Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

Senin, 16 Januari 2012 Published by Acep Suherman,SE

Inilah Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah namun menyehatkan. Bersepeda akan menjadi kian menarik apalagi jika ditemani dengan pemandangan sekitar yang indah. Untuk dapat melakukan bersepeda membutuhkan suatu keterampilan. Keterampilan utama yang dibutuhkan dalam latihan fisik ini adalah keseimbangan. Keterampilan inilah yang akhirnya menciptakan sejumlah manfaat bersepeda untuk kesehatan.

Organ yang akan terpengaruh dalam latihan bersepeda adalah jantung dan paru-paru. Sedangkan otot yang dilatih dengan bersepeda adalah otot tungkai, lengan, perut, dan punggung.

Berikut in beberapa macam manfaat bersepeda untuk kesehatan :

1. Kesehatan Hati dan Jantung
Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang di bandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda lebih efektif dibandingkan dengan senam erobic dan lebih mengasikan.

Bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya. Sebagai contoh, bersepeda dan mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes, untuk itulah kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana untuk hidup sehat.

Hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering dilakukan akan mengurangi kematian kurang lebih 22%.

2. Menjaga Berat badan
Bersepeda dapat dijadikan salah satu program untuk mengurangi berat badan. Dengan bersepeda kita membakar energi sekitar 300 kalori. Hanya dengan 15 menit bersepeda dari rumah ke kantor kita 5 – 6 kali dalam seminggu, kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 6 kg dalam satu tahun.

3. Membuat hidup lebih bersemangat
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati kita. Bersepeda dapat mengurangi depresi, strees, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita. Dengan bersepeda kita dapat melihat lingkungan sekitar dengan lebih seksama, bersosialisasi dengan lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar. Bonus dari semua itu adalah kesehatan.

4. Mengurangi Polusi udara
Anda tidak perlu kuatir dengan polusi udara yang disebabkan lalu lintas kendaraan, hasil penelitian menyebutkan orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi udara dari pada orang yang naik kendaraan bermotor. Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.

Itulah beberapa macam manfaat bersepeda untuk kesehatan apalagi jika dilakukan secara rutin. Aspek manfaat bersepeda untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi, hal ini sejalan dengan beberapa penelitian yang telah menemukan manfaat bersepeda untuk kesehatan. Seperti membantu menghindari dan mengontrol banyak jenis penyakit, seperti kelainan jantung, radang sendi, obesitas, dan diabetes. Bersepeda merupakan latihan yang sangat baik untuk meningkatkan kebugaran, pada saat yang bersamaan sistem persendian kita pun akan menjadi lebih lentur.

Yuk,, mulakan dari sekarang untuk hidup lebih sehat dengan bersepeda !!

Artikel terkait : obat alami kanker kelenajar getah bening, obat asam urat tradisional

76 responses so far

Leave a Reply

Diberdayakan oleh Blogger.

SOLUSI JITU PENUMPAS ASAM URAT

SOLUSI JITU PENUMPAS ASAM URAT
OBAT ASAM URAT

Xamthone Plus

Mengkonsumsi jus manggis xamthone dalam dosis yang tepat mampu memberikan kesehatan yang sempurna dan vitalitas, serta mancegah macam-macam penyakit yang dapat menyerang kesehatan tubuh. Inilah minuman kesehatan kelas premium...selengkapnya klik xamthone plus

Hubungi Kami

Pemesanan Xamthone plus:
(081.220.617.666)

Konsultasi:
Ai Lela Laelatul Karimah (085.210.999.969)