Inilah Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan
Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah namun menyehatkan. Bersepeda akan menjadi kian menarik apalagi jika ditemani dengan pemandangan sekitar yang indah. Untuk dapat melakukan bersepeda membutuhkan suatu keterampilan. Keterampilan utama yang dibutuhkan dalam latihan fisik ini adalah keseimbangan. Keterampilan inilah yang akhirnya menciptakan sejumlah manfaat bersepeda untuk kesehatan.
Organ yang akan terpengaruh dalam latihan bersepeda adalah jantung dan paru-paru. Sedangkan otot yang dilatih dengan bersepeda adalah otot tungkai, lengan, perut, dan punggung.
Berikut in beberapa macam manfaat bersepeda untuk kesehatan :
1. Kesehatan Hati dan Jantung
Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang di bandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda lebih efektif dibandingkan dengan senam erobic dan lebih mengasikan.
Bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya. Sebagai contoh, bersepeda dan mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes, untuk itulah kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana untuk hidup sehat.
Hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering dilakukan akan mengurangi kematian kurang lebih 22%.
2. Menjaga Berat badan
Bersepeda dapat dijadikan salah satu program untuk mengurangi berat badan. Dengan bersepeda kita membakar energi sekitar 300 kalori. Hanya dengan 15 menit bersepeda dari rumah ke kantor kita 5 – 6 kali dalam seminggu, kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 6 kg dalam satu tahun.
3. Membuat hidup lebih bersemangat
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati kita. Bersepeda dapat mengurangi depresi, strees, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita. Dengan bersepeda kita dapat melihat lingkungan sekitar dengan lebih seksama, bersosialisasi dengan lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar. Bonus dari semua itu adalah kesehatan.
4. Mengurangi Polusi udara
Anda tidak perlu kuatir dengan polusi udara yang disebabkan lalu lintas kendaraan, hasil penelitian menyebutkan orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi udara dari pada orang yang naik kendaraan bermotor. Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.
Itulah beberapa macam manfaat bersepeda untuk kesehatan apalagi jika dilakukan secara rutin. Aspek manfaat bersepeda untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi, hal ini sejalan dengan beberapa penelitian yang telah menemukan manfaat bersepeda untuk kesehatan. Seperti membantu menghindari dan mengontrol banyak jenis penyakit, seperti kelainan jantung, radang sendi, obesitas, dan diabetes. Bersepeda merupakan latihan yang sangat baik untuk meningkatkan kebugaran, pada saat yang bersamaan sistem persendian kita pun akan menjadi lebih lentur.
Yuk,, mulakan dari sekarang untuk hidup lebih sehat dengan bersepeda !!
Artikel terkait : obat alami kanker kelenajar getah bening, obat asam urat tradisional
informasi yang sangat bagus,,,
makasih infonya...
sip mas..thanks infonya
numpang komen gan lagi nyari backlink.. hehe
i like bersepeda,, tapi sayang hingga saat ini aku belum punya sepeda tuh...
hiks,,, hiks,,,
thanx infonya sob..
nice info gan...
maasih sob infonya...
makasih sob infonya...
thanx infonya sob...
pasti sangat menyehatkan,,,,,,
sngat bagus sekali utk kesehatan......
mantapp bgtt bersepeda,,, pasti sehat,,
stuju gan,,,, bersepeda menyehatkan...
sehat dan irit krn bbm mahalll........
ok thanks infonya ,,
terimakasih infonya gan ..
sip ..thanks for share ...
T KCD ng...really this site is very interesting
yes i agree to for share this nice article
wah mantap ni sepedanya,., he
sip infonya gan ...
permisi numpang komen nih gan..
sehat adalah pilihan yang tepat............
mantap dah cing
nice share n nice info gan ;D
pastinya menyehatkan sekali gan
bnar sekali gan .. selain menyehatkan juga bersepeda bebas polusi
bagus sekali..
salam kenal
semngat bersepeda ya kek .. :D
oh.........
thanks ya info nya..
yuk kita bersepeda dengan baik
mari kita bersepeda di car free day yu
siip gan ..
salam kenal
obat yangsangat ajaib sekali
aku suka banget tuh bersepeda ikutan sini akh ya...
bersantai dengan sepeda sudah sehat,, irit lagi...
siip gan..
makasih atas infonya,,
salam kenal dan salam sehat..
siip gan
harus sering sering bersepeda nih, ternyata banyak manfaatnya
ternyata bkin sehat yah,,??
ternyata banyak manfaat nya y tapi kadang2 org2 pada gengsi untuk bersepedah
terimakasih atas infonya .sangat bermanfaat..
terima kasih atas infonya..
saya sangat berterima kasih atas informasinya..
makasih atas infonya gan
asik
ayo kita semua bersepedah supaya sehat
informasi yang sangat bermanfaat dan menarik seklai,,nakasi
infonya sngat bermanfaat
mkasih gan atas informasinya,
mkasih atas infonya
terima kasih infonya sangat bermanfaat sekali untuk saya
semangat terus gan mkasih infonya
wah infonya wajib saya baca nich
infonya menarik dan bermanfaat sekali mkasih
wah infonya bermanfaat
infonya bermanfaat untuk saya tunggu info lainya mkasih saya tunggu kunjungan balik nya
beritanya mantep.. makasih ya..
sukses terus
terima kasih telah berbagi berita yang telah anda berikan.
salam sejahtera Indonesia
Thanks atas artikelnya, makin nambah wawasan saya
Menarik sekali..
Artikel yang Anda berikan sangat bermanfaat,,
salam semangat..
Selamat menjalankan ibadah puasa,,,
terima kasih artikelnya yang luar biasa ini ..
sering-sering mas kasih artikel untuk kebaikan situsnya juga...,, Salam semangtan Indonesia..
share nya semoga bermanfaat dan bertambah lagi ilmunya !!! trimakasih atas infonya pencerahan baru untuk saya,, mkaih kk,,,
Waw rasa ngantuk saya jadi hilang setelah baca artikel bapak,, makasih pak!!!!
terimakasih telah mau membagi pengetahuannya.. semoga menjadi berkah dan amal ibahdah
informasi yang menarik dan menambah wawasan, terimakasih gan
informasi yang menarik. terimakasih
+-*+-*terima kasih telah berbagi berita yang telah anda berikan.
salam sejahtera Indonesia +-*+-*
Waw rasa ngantuk saya jadi hilang setelah baca artikel bapak,, makasih pak!!!!+-*-*-+
terima kasih artikelnya yang luar biasa ini ..
sering-sering mas kasih artikel untuk kebaikan situsnya juga...+-*-+
Thanks atas artikelnya, makin nambah wawasan saya+-**-+
thanks atas info yang telah diberikan pasti bermanfaat dan berguna banget bagi saya thnks yah gan
+-+-+
terimakasih. tambah terus artikelnya pak admin, agar masyarakat bisa mendapatkan tutorial yg lengkap +*-*-*+*--
Fakta atau mitos katanya kalau bersepeda terlalu sering / lama utk kaum wanita ada efek buruknya ?
Bersepeda memang menyehatkan, tapi apakah benar mitos terlalu sering bersepeda utk wanita dapat berakibat buruk bagi kesehatan ?